A saját testsúlyos edzés egy igazán remek mozgásforma, mely nem igényel sok időt és speciális eszközöket. Lássuk, milyen előnyei vannak!
Ezek a saját testsúlyos edzés legnagyobb előnyei!
Sport
Ezért érdemes rendszeresen jógázni!
A jogának számos pozitív hatása van, ami miatt érdemes naponta 10-15 percet szánni erre a mozgásformára. Összefoglaltuk melyek ezek!
A sikeres életmódváltás titkai
Azért, hogy ne fulladjon kudarcba az életmódváltás, van pár alapvető szabály, amit érdemes betartani a siker érdekében. Lássuk, melyek ezek!
Miért jó mozgásforma az ugrókötelezés?
Ha olyan mozgásformát keresel, ami átmozgatja az egész testet és a lélekre is pozitívan hat, akkor az ugrókötelezést érdemes kipróbálnod!
Miért jó mozgásforma a pilates?
A pilates manapság meglehetősen népszerű mozgásforma. De miért is érdemes a pilates edzéseket beiktatni az életünkbe? Cikkünkből kiderül!
Biztonsági tanácsok télre a futás szerelmeseinek
A futás egy nagyon jó mozgásforma, ha fittek akarunk maradni. Lássuk, mire érdemes figyelni, ha télen futunk!
Ezért érdemes kerékpározni!
A kerékpározásnak számos előnye van, ami miatt mindenképp érdemes megfontolni a biciklizést. Lássuk, melyek ezek!
Energiafokozás energiaital nélkül
A kávénál és energiaitaloknál egészségesebb módszerek is vannak, hogy energikusabbak legyünk. Lássuk melyek ezek!
Így tarthatod meg az edzésre vonatkozó újévi fogadalmad!
A szakemberek szerint az első lépés egyszerű: csak egy kis mennyiségű mozgást adjunk hozzá a mindennapi rutinhoz.
Ezekkel a gyakorlatokkal tesztelheted le, milyen formában vagy!
Pár egyszerű gyakorlattal le tudjuk tesztelni, hogy milyen formában vannak a hasizmaink, a felsőtestünk, vagy az átlagos teljesítőképességünk.